我們所說(shuō)的辟谷辟谷便是指吃五谷雜糧，使胃部達(dá)到一種干凈的減肥狀態(tài)，雖然辟谷對(duì)于減肥很有用但是確方這種減肥方法卻很嚴(yán)苛，也不是法斷人人都合適的，所以大家在辟谷前一定要找到辟谷減肥的食的神奇正確方法，在進(jìn)行辟谷，也需運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生否則不僅不能達(dá)到減肥的辟谷作用還會(huì)傷害身體。

辟谷減肥的減肥正確方法

1、辟谷前

在辟谷前我們要做好充足的確方準(zhǔn)備，也就是法斷在辟谷的前三天完全不要吃任何東西，每天就喝一些白開(kāi)水，食的神奇不論是也需運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生在饑餓還是在口渴的狀態(tài)下只能喝白開(kāi)水，通過(guò)白開(kāi)水使人體達(dá)到飽腹感，辟谷在這之后便可以吃一點(diǎn)點(diǎn)低熱量的減肥水果，當(dāng)然有些胃口比較大的確方患者就不能完全的辟谷，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟恕?/p>

2、辟谷中神奇養(yǎng)生網(wǎng) wWW.LYxUNloNg.COM

我們?cè)诒俟戎幸⒁膺@時(shí)候你已經(jīng)正式辟谷了，就不要吃純牛奶，或肉類這些含有高蛋白高脂肪的東西，這時(shí)候我們可以吃，一些粥，或者是青菜湯，蔬菜這之類的東西，不要吃蒸、煮、炒或腌制食物，這時(shí)候還是要控制住飲食，另外也需要運(yùn)動(dòng)，不是說(shuō)辟谷是不用運(yùn)動(dòng)的，相反辟谷就是給腸道換一次新，只有通過(guò)運(yùn)動(dòng)將腸道換新，才能真正的達(dá)到減肥的效果。

3、辟谷后

當(dāng)我們結(jié)束辟谷后，這時(shí)候我們的腸胃是一種特別干凈也特別脆弱的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候我們還是不要吃太過(guò)于油膩高脂肪的東西，不然會(huì)導(dǎo)致腸胃接受不了，這個(gè)時(shí)候我們還是要堅(jiān)持吃蔬菜等綠色清淡的東西，就算今后腸胃恢復(fù)了，也要少吃些高脂肪的東西。

節(jié)食減肥最多維持一個(gè)星期，就可以看到成效，當(dāng)然各位比較是凡人不能一直處于辟谷狀態(tài)，還是需要恢復(fù)谷食的，所以辟谷后的維護(hù)還是很重要的，辟谷的主要原理是通過(guò)控制飲食以增加體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪糖類分解釋放能量以減肥，這種方法是很容易反彈的。