現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，秋季這時(shí)候我們就可以發(fā)現(xiàn)了，多吃天氣是水果比較干燥的，同時(shí)也是還注比較寒冷的，所以我們?cè)谶@時(shí)候就非常容易出現(xiàn)不適情況，意穿衣保這對(duì)我們健康是秋季存在很大影響的，那么秋季的多吃時(shí)候我們?nèi)绾勿B(yǎng)生呢，一起看看具體我們要怎么做吧。水果

多吃水果

我們?cè)谇锛镜倪€注時(shí)候就需要多吃水果了，特別是意穿衣保對(duì)于梨、蘋果這樣的秋季水果，都是多吃非常好的選擇了哦，梨可潤(rùn)肺，水果能夠消痰止咳，還注是意穿衣保秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對(duì)心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血等作用，對(duì)夜間失眠的老人尤為適宜。葡萄可以預(yù)防疲勞，有益氣、補(bǔ)血、利筋骨、健胃、利尿等作用，而且這些水果都是秋季的時(shí)令水果了，是我們需要經(jīng)常吃的哦。

穿衣注意保暖

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了深秋，這時(shí)候的天氣是比較干燥寒冷的，但是有些人比較粗心，天冷了沒有及時(shí)添加衣服;有的人為了漂亮，本來穿得就少，還不扣外套。在溫差變化大的秋季，我們的腹部很容易受寒。尤其是脾胃虛寒的女性，一旦遇到天冷，就會(huì)肚子疼、拉肚子，所以我們就需要注意在秋季的時(shí)候進(jìn)行保暖才行了，這是非常關(guān)鍵的了哦。

上面我們就給大家介紹了秋季養(yǎng)生的方法，可以發(fā)現(xiàn)秋季的時(shí)候我們是需要多吃水果的，可以很好的幫助我們起到滋陰潤(rùn)燥的作用，而且在秋季的時(shí)候由于比較寒冷，因此需要注意保暖才行，這同樣非常的重要，大家需要小心才行。