想要健康，秋季需要做一些運(yùn)動，吃食此外，健身還要有好的排毒飲食習(xí)慣，那在秋季怎么吃可以達(dá)到養(yǎng)生、秋季健身、吃食排毒的健身功效呢，蘋果綠天然養(yǎng)生專家說秋季沒有一個好的排毒飲食，身體毒素是秋季很難排除的，為此為大家介紹這些食物，吃食幫助秋季養(yǎng)生排毒健身。健身

1.蔬菜水果養(yǎng)生排毒健身：人體血液是排毒弱堿性狀態(tài)，要是秋季有酸性成分多，那就會變成酸性體質(zhì)，吃食這樣疾病就容易在身上發(fā)生，健身為此，要吃一些食物來中間平衡一下酸堿度，蘋果綠天然養(yǎng)生專家建議吃蔬菜水果，蔬菜水果屬于堿性食物，可以抵消過多的酸性成分，而含有酸性成分的有蛋類、糖、禽、畜、魚、米、面等等，要保障血液維持在略堿性或者是平衡的狀態(tài)哦。

2.菌類植物：菌類食物有增強(qiáng)免疫機(jī)能、清潔血液、抑制癌細(xì)胞、解毒的好處，經(jīng)常的食用還有清除體內(nèi)垃圾的效果。菌類食物有蘑菇、黑木耳、香菇、花菇等。

3.綠豆湯：綠豆湯有解毒、通經(jīng)絡(luò)的效果，這是非常好的促進(jìn)機(jī)體的正常代謝的食物，還有效的幫助排泄體內(nèi)的毒物，想健身、排毒、養(yǎng)生可多食豆喝湯。

4.動物血：動物血中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃酸和消化酶分解后會產(chǎn)生一種物質(zhì)，這種物質(zhì)就是解毒和滑腸的物質(zhì)，可以與入侵腸道的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生反映，這樣就可以不被人體吸收了，隨著糞便一起排出體外。動物血可以吃雞血、鴨血、鵝血、豬血。

秋季吃哪些食物有健身、排毒、養(yǎng)生功效?以上介紹的這些食物相信大家都了解了，這些食物對身體健康都有好處，只要在秋季的時候按照正確的方法來吃，相信身體會以最好的狀態(tài)展現(xiàn)出來。如果大家還想要了解更多養(yǎng)生食物，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站其他的食譜吧。