秋季的秋季時候最大的特點就是干燥了，在這時候我們?nèi)梭w就很容易出現(xiàn)各種的適合蔬菜不適了，這對于我們的多喝健康影響還是比較大的，所以在秋季養(yǎng)生的湯推時候最重視的就是滋陰潤燥，養(yǎng)護好我們的薦款肺部了，所以很推薦大家在秋季的煲湯時候喝湯了，一起看看如何養(yǎng)生吧。秋季

白蘿卜

白蘿卜有益胃、適合蔬菜順氣、多喝消食的湯推功效。它能促進膽汁分泌，薦款幫助消化脂肪，煲湯其中的秋季芥子油和膳食纖維可促進胃腸蠕動，有助于體內(nèi)廢物的適合蔬菜排出，在秋季的多喝時候容易出現(xiàn)的腸胃不適，完全可以通過吃白蘿卜來緩解哦。因此，白蘿卜跟排骨、牛肉、羊肉、豬蹄等一起煲湯，不但補氣順氣，還能減輕油膩感。如果不想白蘿卜的辣味太重，煲湯時蓋子別蓋嚴，這樣可以讓湯的味道更好哦。

海帶

海帶含褐藻膠、海藻酸等物質(zhì)，可以降壓降脂，對動脈出血也有止血作用。此外，海帶富含多種微量元素，如碘、鐵和鈣等。海帶可分別和豆腐、蝦仁、排骨、花生、豬蹄等搭配煲湯，或者不搭配任何材料，直接用海帶煲湯也是非常鮮美的，并且不僅是味道好了，同時還可以很好的補水潤燥，對于我們的肺部健康也很有好處。

冬瓜

冬瓜性寒，有潤肺生津、清熱利尿的功效。其中所含的丙二醇能有效抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜水分多，是適合糖尿病、高血脂、高血壓、冠心病患者的食療蔬菜。適宜跟冬瓜一起煲湯的食材有很多，如排骨、老鴨、海米、蘑菇等。需要提醒是，冬瓜煲湯最好要帶皮，因為皮中不僅含有多種維生素和礦物質(zhì)，還含多種揮發(fā)性成分，具有消暑健脾等保健功效，給大家推薦的這些冬瓜的吃法，都是很不錯的，我們在秋季的時候就應(yīng)該多喝冬瓜湯哦。

上面給大家推薦的幾種蔬菜都是不錯的選擇哦，我們在秋季的時候就可以選擇把這些蔬菜烹飪成美味的湯品來喝了，不僅可以讓我們一飽口福，同時還可以很好的補充營養(yǎng)，起到滋陰潤燥的功效，因此是大家不能錯過的美味哦。