現(xiàn)在我們正處于秋季了，秋季秋膘在這時(shí)候的何貼好教天氣是比較干燥的，因此我們大家在這時(shí)候養(yǎng)生需要注意的科學(xué)情況還是比較多的了，雖然本身在秋季的貼秋時(shí)候我們是適合去貼秋膘的了，但是膘法需要我們注意的情況還是比較多的，因此大家對于貼秋膘的秋季秋膘情況需要有了解才行了。

給腸胃一個調(diào)整期

夏日酷熱，何貼好教人們普遍胃口欠佳，科學(xué)不少人體重減輕，貼秋到了秋天，膘法胃口恢復(fù)，秋季秋膘可以適當(dāng)增加一些營養(yǎng)物質(zhì)的何貼好教攝入，如富含優(yōu)質(zhì)蛋白的科學(xué)雞、牛、貼秋羊肉等，膘法以補(bǔ)償夏季體內(nèi)能量過度消耗造成的營養(yǎng)匱乏，這就是我們在秋季的時(shí)候貼秋膘的一個重要原因了。

但是由于夏季人們常進(jìn)冷食，脾胃功能下降，如果一入秋就大量進(jìn)補(bǔ)肉食，會加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)厭食、腹瀉等癥狀。因此，不妨先補(bǔ)充一些有營養(yǎng)、易消化的食物，如魚、蛋等，給腸胃一個調(diào)整適應(yīng)期，是不能直接去吃太油膩?zhàn)萄a(bǔ)的食物了，適量的去吃才健康。

多吃“甘酸”少食“辛辣”

除了保持均衡營養(yǎng)外，由于秋天天氣干燥，人們的口、鼻、皮膚等部位經(jīng)常會出現(xiàn)不同程度的干燥感，所以要在食物選擇上多加注意，預(yù)防秋燥，這是在貼秋膘的時(shí)候需要小心的了，我們在秋季貼秋膘，雖然是可以吃肉食的了，但是還是應(yīng)該以清淡甘酸的食物為主了。

秋天適合吃一些多汁、甘味、酸味以及寒涼的食物，寒涼能夠清熱，甘味食物性質(zhì)滋潤，具有緩急、和中、補(bǔ)益的作用，酸味食物有收斂、生津、止渴等作用。例如，生藕能夠清熱生津止渴，熟藕則能健脾、開胃、益血;蓮子既能祛余暑，又能滋補(bǔ)強(qiáng)身。此外，百合、山藥、蜂蜜、銀耳、蘋果、香蕉、葡萄、菠菜等都是不錯的秋補(bǔ)佳品。

上面就給大家介紹了貼秋膘的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們在貼秋膘的時(shí)候要小心的情況是比較多的，上面給大家介紹的這幾點(diǎn)就是非常關(guān)鍵的了，如果我們可以對這些情況有了解，那么無疑對我們的健康是可以有更多好處的了，所以一定要學(xué)會貼秋膘的方法。