核桃是核桃大家都認識的一種堅果，要說核桃的效作血脂功效與作用是什么，大家一個想到的用潤益智養(yǎng)生就是補腦吧，核桃確實可以補腦但是膚烏發(fā)降他的功效和作用還有很多，不僅核桃仁可以食用，健腦果仁中間的潤腸木質隔膜：核桃分心木也有很多功效作用，可以說核桃渾身都是通便寶。

核桃的補腎百科功效與作用

1、潤膚烏發(fā)

核桃富含角鯊烯和人體必需的壯陽脂肪酸，這兩種物質對我們的核桃皮膚有很多好處，人體吸收之后可以是效作血脂皮膚水光澤有彈性，含有的用潤益智養(yǎng)生不飽和脂肪酸和多種維生素具有抗氧化性，能延緩衰老，膚烏發(fā)降還能補充我們頭發(fā)所需的健腦營養(yǎng)物質，可預防、潤腸消除面部皺紋，保持頭發(fā)烏黑靚麗。

2、降血脂

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，飽和脂肪酸的含量也較少，所以有降低我們血液中膽固醇含量的作用，我們每天吃一點核桃可以預防高血壓、動脈硬化、冠心病、腦血栓和中風等容易由高血脂引發(fā)的疾病，降低心血管疾病的發(fā)病率。

3、益智健腦養(yǎng)生百科網 www.CNYsbK.COm

核桃中有人體營養(yǎng)必需的蛋白質、亞油酸、維生素、礦物質等，這些物質可以給大腦提供相應的養(yǎng)分，是大腦組織細胞代謝的重要物質，可以滋養(yǎng)腦細胞，增強腦功能，讓大腦處于健康的狀態(tài)?？捎行ьA防老年癡呆的發(fā)生。

4、潤腸通便

核桃內含豐富的油脂，吃幾顆核桃有潤滑腸道的作用?？梢源龠M排便，使腸道健康蠕動，可以有效預防治療便秘。飽受便秘困擾的朋友不妨吃點核桃，可使腸道更健康。

5、補腎壯陽

核桃中含銅、鈣、鎂、硒、錳、鉀、鐵和鋅等礦物質有助于精子的產生，可以有效改善男性的性功能，有一定的補腎壯陽的功效，還可促進我們的新陳代謝。核桃還能夠降低我們患上糖尿病、乳腺癌等病癥的幾率。