女生一般在十二歲到十四歲之間會(huì)來(lái)臨第一次月經(jīng)，女生女生很多少女在出現(xiàn)月經(jīng)這種正常的大姨大姨生理現(xiàn)象之后，可能會(huì)表現(xiàn)出過(guò)度緊張的媽辦媽該情況，不知道應(yīng)該怎樣做才能緩解這種恐懼，辦種其實(shí)這個(gè)時(shí)候大家是讓輕可以向家人和醫(yī)生咨詢的，只有這樣才能正確的松度面對(duì)月經(jīng)這個(gè)生理現(xiàn)象。那么女生大姨媽來(lái)了該怎么辦呢？下面我們就來(lái)一起了解一下。過(guò)經(jīng)

注意經(jīng)期衛(wèi)生

對(duì)于一個(gè)女生來(lái)說(shuō)，女生女生在月經(jīng)期間要注意自己的大姨大姨個(gè)人衛(wèi)生，并且大家在選擇衛(wèi)生巾的媽辦媽該時(shí)候也是需要特別注意的，要選擇透氣性比較好的辦種衛(wèi)生巾，只有這樣才能保證細(xì)菌不容易滋生，讓輕進(jìn)而不會(huì)感染一些婦科疾病，松度這一點(diǎn)是過(guò)經(jīng)非常重要的。

經(jīng)期不要吃生冷食物

在月經(jīng)期間，女生女生大家也是應(yīng)該特別注意自己的飲食的，如果在月經(jīng)期間，吃太多冰冷的食物，可能會(huì)導(dǎo)致子宮收縮猛烈，那么這個(gè)時(shí)候就可能會(huì)引起月經(jīng)排血不暢通等問(wèn)題了，所以在月經(jīng)期間，大家應(yīng)該多吃一些能夠暖胃的食物，這樣對(duì)大家的身體幫助也是非常大的。

經(jīng)期不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)

在月經(jīng)期間，大家也是需要特別注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)而引起身體不適，一些女性朋友比較熱愛(ài)健身，建議大家在月經(jīng)來(lái)臨之后一定要注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)氖婢徱幌?，做慢跑等運(yùn)動(dòng)都是可以的。

經(jīng)期保持心情愉快

在月經(jīng)期間保持心情愉快也是非常重要的，一些女性朋友可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)等問(wèn)題，這些問(wèn)題可能會(huì)直接影響著大家的心情，所以是需要大家特別注意的。調(diào)整好自己的心態(tài)，去積極的面對(duì)著一個(gè)正常的生理現(xiàn)象，只有這樣，大家才能越來(lái)越健康。

除了上面的一些注意事項(xiàng)之外，大家在月經(jīng)期間也應(yīng)該避免吃藥，一些女性朋友在緩解痛經(jīng)的時(shí)候，可能會(huì)吃一些止痛藥來(lái)緩解，其實(shí)這個(gè)時(shí)候可能會(huì)給大家的身體造成一定的影響，是需要大家特別注意的。