秋季女性會出現皮膚干燥的秋季情況，而且還會出現皮膚開裂，女性和空氣干燥有很大的美容美顏關系。而且女性們也會出現氣血不足的養(yǎng)顏情況，秋季要注意養(yǎng)生保健的兩款一些食譜，大家不妨試試下面小編介紹的秋季一些養(yǎng)生食譜吧。

時蔬養(yǎng)顏湯

功效：祛風解毒，女性潤膚養(yǎng)顏。美容美顏

原料：芹菜20克，養(yǎng)顏燈籠椒30克，兩款胡蘿卜、秋季南瓜各50克，女性海帶30克，美容美顏黃花菜30克，養(yǎng)顏西蘭花50克，兩款蘆筍20克，小柿子40克，黃瓜條20克

制作方法

1.將芹菜、燈籠椒、胡蘿卜、南瓜一起小火約40分鐘煮成濃湯。

2.將海帶、黃花菜打結，西蘭花、蘆筍在沸水中焯一下取出。

3.所有材料放在一起煮3～5分鐘即可。

備注：此款湯可以不用放任何調料。熬制時間也不宜太久，否則失去了蔬菜的新鮮風味。

太子參燉柴雞

功效：滋陰補虛，溫中益氣。特別適于秋冬女性進補，調養(yǎng)產后虛弱等。

原料：太子參8克，柴雞250克

調料：鹽、蔥、姜、料酒適量

制作方法

1.將柴雞切塊，在沸水中焯后，將水倒掉。

2.將柴雞與太子參一起，放入蔥、姜、料酒，加清水燉約2個小時，至熟透后加入鹽稍煮幾分鐘即可。

禁忌：高血壓及腎炎、胃炎患者不宜多食。

關于適合女性秋季養(yǎng)生的一些食譜類型，大家都知道了吧，可以看出的是這些食譜都是具有養(yǎng)生效果的，特別是對于女性來說，可以有滋陰補虛的作用，而且適合秋季調理氣血，美容養(yǎng)顏，不妨試試吧。