現(xiàn)在注重養(yǎng)生保健的枸杞人們越來越多，像泡枸杞是天吃大家的首選，營養(yǎng)價(jià)值高，多少的正還能養(yǎng)肝明目、粒最補(bǔ)腎益精等，好粒但枸杞畢竟是左右中藥材，不能吃多，附枸法神枸杞一天吃多少粒最好？個(gè)頭大的杞泡確方奇養(yǎng)枸杞最好10粒左右，每天不得超過20粒，水喝生網(wǎng)長期狗糧的枸杞吃反而不利于身體健康。

枸杞一天吃多少粒最好：10粒

其實(shí)對正常體質(zhì)的天吃成年人來說，一天最好不要超過50粒，多少的正也就是粒最20克左右的枸杞，這還是好粒指個(gè)頭比較小的枸杞，如果個(gè)頭比較大，左右10-15粒左右的就夠了。吃太多反而會引起體內(nèi)的肝火旺盛，導(dǎo)致流鼻血、嗓子干疼、牙疼等上火癥狀。

還需要注意，5歲以下的小孩子不建議食用。枸杞比較適合體質(zhì)虛弱、提抗力差的人們，一定要長期堅(jiān)持，所以用量不宜過大，枸杞泡水的話，只有部分的藥用成分會稀釋到水中，所以喝完之后最好把枸杞嚼了吃掉。如果是熱性體質(zhì)，容易上火的人不能長期食用。

大家在挑選枸杞的時(shí)候，不僅要挑選個(gè)頭大的，還要選擇顏色紅，肉厚，質(zhì)地柔潤，微甜，嚼起來有點(diǎn)黏牙，能將唾沫染成紅黃色的，這樣的枸杞質(zhì)量最好。

枸杞泡水喝的正確方法

1、大約400毫升的，60攝氏度以下的溫水，或者是涼白開倒在杯子中；

2、取10-15粒左右的枸杞放在水里，可以發(fā)現(xiàn)水的顏色會發(fā)生變化，差不多5分鐘就可以喝；

3、每次喝的只剩下1/3的水之后，再次加水沖泡，知道泡不出顏色為止，最后把枸杞嚼了吃掉。

枸杞和什么搭配補(bǔ)腎壯陽效果最好

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大家在泡枸杞茶的時(shí)候，在里面加上幾片黃芪，有很好的補(bǔ)血益氣的作用，長期飲用能改善氣虛，還有很好的補(bǔ)腎功效，男性女性都可以經(jīng)常喝......