秋季是秋季一個(gè)多風(fēng)，而且干燥的潤肺季節(jié)，特別是多吃到了晚秋的時(shí)候，特別的種食凄涼，而且空氣干燥，物保很容易出現(xiàn)上火啊或者是健康咽喉腫痛的情況。所以要懂得防燥。秋季秋季吃一些潤肺的潤肺食物是不錯(cuò)的選擇，來看看這些食材吧。多吃

柿子，種食消痰止咳

柿子性寒，物保能清熱、健康消痰、秋季止咳，潤肺故熱咳者宜食之。多吃據(jù)近代藥理試驗(yàn)觀察，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果，且祛痰作用強(qiáng)于鎮(zhèn)咳。

橄欖，清肺生津

橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。橄欖可以有清肺熱的作用，而且還可以緩解喉嚨不適，對(duì)于清熱解毒有一定的效果哦。

薄荷，潤肺止咳

味辛性涼，善于疏散外感風(fēng)熱?！兜崮媳静荨分姓f它“治傷風(fēng)咳嗽”，實(shí)為風(fēng)熱咳嗽。《簡便單方》中也介紹單用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治風(fēng)熱。”故凡風(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。薄荷具有驅(qū)寒的作用，而且還能夠止咳化痰。

豆腐，清熱潤燥

《醫(yī)林纂要》云：“豆腐清熱，止咳，消痰?！狈部人詫儆陲L(fēng)熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟后食用，對(duì)肺熱咳嗽也有治療效果。

竹筍，清熱化痰

性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰?！薄峨S息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開胸消痰。”因此，風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。

關(guān)于適合秋季的一些養(yǎng)肺潤肺的食物類型，上面小編介紹了其中五種，這些食物營養(yǎng)價(jià)值比較高，可以有潤肺止咳的作用，同時(shí)也可以起到保健的效果，適合秋季食用，滋陰軟，保護(hù)呼吸道不被感染和侵害。