身體如果出現(xiàn)氣血不足的氣血氣短情況，在身體上也是不足冰涼會有所表現(xiàn)的，那么就要注意調(diào)理，個征讓自己恢復(fù)到好的兆疲狀態(tài)，在氣血不足10個征兆中，倦無有不少的力手理法身體表現(xiàn)，女性可表現(xiàn)為月經(jīng)量少，心慌且氣血不足在手上、附調(diào)皮膚上以及牙齦上都有表現(xiàn)的神奇，自己也會感覺疲倦無力。養(yǎng)生

氣血不足10個征兆

1、氣血氣短疲倦無力

如果出現(xiàn)氣血不足的不足冰涼話，也可能出現(xiàn)疲倦無力的個征情況，大家在說話的兆疲時候，會發(fā)現(xiàn)自己的倦無聲音沒有什么力量，自己發(fā)出的聲音也是比較虛弱的，少氣懶言，如果氣血豐沛的話，一般聲音會洪亮些的。

2、手冰冷無力

大家是可以注意下自己的手的溫度的，一般來說，氣血充足的人，手掌會相對溫暖，但是如果自己有氣血不足的情況，自己的手不僅會感覺到冰冷，還可能無力綿軟，自己也是要結(jié)合其他情況具體來看的。

3、心慌氣短

如果心臟存在氣血不足的情況的話，那么其實也是可能會出現(xiàn)心慌氣短的情況，不僅如此，還可能會表現(xiàn)出一些健忘的情況，大家注意下自己最近的狀態(tài)。

4、月經(jīng)量少

對于女性來說，出現(xiàn)氣血不足的情況，其實可以表現(xiàn)在月經(jīng)上的，如果女性出現(xiàn)氣血不足的情況的話，那么在月經(jīng)上，是會表現(xiàn)出月經(jīng)量少的情況，還可能出現(xiàn)閉經(jīng)等情況的。

5、失眠多夢

在睡眠上，大家也是可以注意下自己最近的情況，最近有沒有難以入睡的情況，如果自己氣血虧虛的話，可能會出現(xiàn)入睡困難的情況，在自己睡覺的時候是比較容易驚醒的，也可能會多夢。

6、面色蒼白

大家自己在照鏡子的時候，也是可以觀察下自己的氣色，，肝腎氣血不足的情況，是可以讓人出現(xiàn)面色蒼白等情況的。

7、眼睛有血絲

大家在照鏡子的時候，也是可以觀察下自己的眼睛，眼睛是不是有血絲，而且自己的眼部眼白發(fā)黃，自己的眼睛也是比較干澀的，還會看到比較大的眼袋。

8、皮膚粗糙

在皮膚上，氣血不足的人皮膚狀態(tài)也是有些差的，氣血不足的皮膚可以表現(xiàn)出蒼白，上面也是說到了，不僅如此皮膚感覺粗糙，沒有光澤的，而且在皮膚上也是會長斑的，。神奇養(yǎng)生網(wǎng) wWw.lYXUnlong.Com

9、牙齦萎縮

大家在照鏡子的時候，可以看看自己的牙齒，牙齦萎縮在一定程度上也是反映氣血不足的情況，牙齒的縫隙是不是變大了，自己感覺是不是更加的塞牙縫了。

10、頭暈眼花

對于氣血不足的人來說，是可以出現(xiàn)頭暈眼花以及眼花耳鳴的情況的，除了這個情況之外，還可以引起疲倦無力，氣短等情況的發(fā)生的。

氣血不足10個征兆中，大家是有哪些癥狀，對于出現(xiàn)的氣血不足的情況，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進行調(diào)理的，在飲食上也有食療方法。

氣血不足吃什么調(diào)理的又快又好

我要說著氣血不足吃什么調(diào)理的又快又好那便是非紅棗莫屬了，紅棗被稱之為“天然的維生素丸”具有非常好的的滋陰補陽的功效，紅棗性情溫和，對于身體的滋補效果奇佳，特別是女人孕后....