很多女生每個月的分鐘方法敷紅那幾天都是痛的死去活來，有的緩解還離不開止痛藥。但如果大家身邊沒有止痛藥，痛經(jīng)怎么才能有效的按摩緩解痛經(jīng)呢？下面整理了幾個5分鐘緩解痛經(jīng)方法，希望能所有幫助。關元

5分鐘緩解痛經(jīng)方法

1、穴熱按摩關元穴

腹部正前方的棗姜中線位置上，肚臍以下3寸處，茶都具體看關元的有效養(yǎng)生準確位置圖和作用，用手掌根部，女生推揉關元穴2-3分鐘，神奇多按按可以改善痛經(jīng)，分鐘方法敷紅還有月經(jīng)不調(diào)的緩解情況。

2、痛經(jīng)按揉三陰交

三陰交在哪里有什么功效，按摩三陰交被稱之為婦科穴，經(jīng)常按揉這個穴位可以改善經(jīng)期不順、白帶異常、月經(jīng)過多或過少、更年期癥狀等，平時多按按還有安神助眠的效果。

3、喝紅棗姜茶

3-5顆紅棗，1-2片生姜，用開水沖泡之后喝，可以加適量的黑糖調(diào)味，紅棗姜茶有很好的補血益氣，驅(qū)寒暖宮的功效，最好在月經(jīng)沒來之前就連著喝幾天，可以預防痛經(jīng)，月經(jīng)期間和也能緩解痛經(jīng)。

4、熱敷

很多女生痛經(jīng)是由于宮寒引起的，并且身體也會比較寒冷，這個時候的痛經(jīng)可以熱敷來緩解，熱水袋、暖寶寶、多喝熱水也有效果。

5、泡腳

宮寒引起的痛經(jīng)還會有四肢冰涼、下腹冷痛的情況，如果有痛經(jīng)情況的，就在月經(jīng)來的前幾天就開始用生姜、艾草等藥材來泡腳，活血化瘀緩解經(jīng)期疼痛。

6、穿寬松衣服

經(jīng)期會腹脹，這個時候衣服穿的太緊會勒住小肚子，加重痛經(jīng)，所以一定要穿的寬松一點?？梢缘脑捄刃┡Ｄ蹋胶怏w內(nèi)的鈣離子，防止子宮肌肉過度收縮，引起疼痛。

大拇指催經(jīng)太靈了

1、按壓大拇指催經(jīng)的位置神奇養(yǎng)生網(wǎng) wWw.LyxUnLoNG.cOM

人體是有很多穴位的，在大拇指上就有一些特殊穴位，在拇指背第一節(jié)縱行中央線上有制污穴，通過按摩制污穴，不分時間每天至少按壓一百次，有酸脹感即可。制污穴可以讓身體氣體暢通，使經(jīng)血順利排出，從而解決氣血瘀積的問題，能夠治療月經(jīng)推遲......