現(xiàn)代人生活生活節(jié)奏越來越快，解讀缺乏鍛煉，上班飲食不合理，族肥一系列的胖原問題讓上班族越來越胖，是因及什么因素導致上班族肥胖呢？小編為你解讀一下：

　　1、工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開

　　工作壓力可謂上班族長胖的何預頭號元兇。職場競爭激烈，解讀上班族通常都承受著很大的上班工作壓力。而壓力升高一方面易導致內(nèi)分泌紊亂，族肥造成人體新陳代謝趨緩；另一方面會導致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，胖原增加人的因及食欲，尤其是何預提高對碳水化合物的需求。代謝減緩，解讀攝入?yún)s增多，上班基礎(chǔ)代謝余下的族肥熱量就多，容易因此形成肥胖。同時，高壓力也容易激發(fā)上班族吃東西的心理欲望。當人遇到很難解決的壓力或困難，或者不愿面對的問題時，往往會藉由無意識的吃喝來減輕壓力，擺脫情緒困擾，而不停地吃東西當然容易長肥。

　　對策：上班族宜制定正確的減壓規(guī)劃，減小肥胖隱患。個人首先應理清造成壓力的根源，及時調(diào)整精神狀態(tài)，不要放任壓力情緒的發(fā)展，學習轉(zhuǎn)移和釋放壓力，可嘗試通過適當?shù)男菹?、放松、體育運動，或跟朋友聊天、積極發(fā)展個人愛好等多樣化的途徑來達到減壓的目的。

　　2、活動時間少：上下班都不愛動“坐等”肥胖上門

　　在辦公室工作的上班族，工作期間活動范圍本身就不大，加之不少人在工作場所仰賴電話或網(wǎng)絡和人進行交流，哪怕是近在咫尺的同事也習慣在公司內(nèi)部網(wǎng)絡上溝通，進一步降低了活動的頻率。而人長時間窩在座位上不動，就很容易造成脂肪囤積，催生肥胖和大肚腩。同時，由于繁忙的工作常常讓上班族身心俱疲，還常常擠占休息時間，能留出的私人時間極其有限，因此很多人不但上班不愛動，下班后也不喜歡動，出入習慣以車代步，上下樓必坐電梯，業(yè)余時間也很少運動，久之肥胖自然找上門。

　　對策：平時能走動的時候盡量多走動；工作中適當加強和人的當面溝通，增加走動頻率，也有助增進彼此間的感情；工作間歇可以“見縫插針”做些簡單的放松運動，中午吃完飯也不要馬上坐下來，可以在辦公室內(nèi)外隨便散散步；業(yè)余時間，每天至少運動30分鐘，跑步、散步、爬樓、做仰臥起坐、騎自行車等運動都是不錯的選擇。

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