現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，秋季這是食原我們大家都非常熟悉的一個(gè)季節(jié)了吧，在這時(shí)候的則樣天氣變化是比較大的了，在這時(shí)候我們就非常容易出現(xiàn)身體的進(jìn)補(bǔ)不適問(wèn)題，這對(duì)我們健康也是才健會(huì)有非常大影響的，那么秋季的秋季時(shí)候要注意哪些飲食原則呢，一起看看吧。食原

應(yīng)忌苦燥

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，苦性燥，進(jìn)補(bǔ)苦燥之品易傷津耗氣。才健《素問(wèn)—五臟生成篇》中言：“多食苦，秋季則皮槁而毛拔。食原”秋季燥邪當(dāng)令，則樣肺為嬌臟，進(jìn)補(bǔ)與秋季燥氣相通，才健容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開(kāi)始復(fù)發(fā)或逐漸加重。如果我們經(jīng)常的去吃苦燥的食物，那么就容易導(dǎo)致我們的肺部健康受到影響哦，而且還會(huì)對(duì)我們的健康受到影響了，因此，秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌苦燥。

早上喝粥

我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候就需要注意多喝粥了哦，這是非常好的一個(gè)養(yǎng)生方法了哦，尤其是初秋時(shí)節(jié)，不少地方仍然是濕熱交蒸，以致脾胃內(nèi)需，抵抗力下降，這時(shí)若能吃些溫食，特別是喝些藥粥對(duì)身體很有好處，其原因是作為藥膳重要成分的粳米或糯米，均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的功能，前人對(duì)此頗多贊譽(yù)。在秋季的時(shí)候，目前較為推崇的粥有甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、黃精粥等。這些粥不僅可以讓我們?cè)谇锛狙a(bǔ)水潤(rùn)燥，而且還可以很好的促進(jìn)我們的健康哦。

上面我們就給大家介紹了秋季的時(shí)候需要注意的了，在秋季的時(shí)候我們就需要注意飲食，在這時(shí)候注意飲食是非常關(guān)鍵的了，大家是需要注意飲食的原則才行了哦，我們不僅是要避免苦燥食物的，而且還要在秋季的時(shí)候多喝粥，都非常重要哦。