腰痛的搞懂原因百百種，如果不對癥下藥，椎間中醫(yī)反覆的盤突腰痛就會找上你！尤其許多人一腰痛，出結(jié)也搞不清楚原因，石腎就拼命吞止痛藥、虛害肌肉松弛劑，腰痛結(jié)果腰痛不但未緩解，調(diào)理卻仍然持續(xù)復(fù)發(fā)。搞懂中醫(yī)師表示，椎間中醫(yī)中醫(yī)將腰痛分為兩種，盤突常見椎間盤突出、出結(jié)腎結(jié)石，石腎以及腎虛、虛害血瘀、腰痛氣滯導(dǎo)致的腰痛，在調(diào)理上都大不同！

中醫(yī)常常在問診將腰痛分為：結(jié)構(gòu)性腰痛與內(nèi)傷型腰痛

中醫(yī)常常在問診上將腰痛分為：結(jié)構(gòu)性的腰痛與內(nèi)傷型的腰痛，所謂結(jié)構(gòu)型的就是常見的椎間盤突出、脊椎滑脫、腎結(jié)石等；而內(nèi)傷型的腰痛，就屬于西醫(yī)用儀器檢查不出的腰痛，包括急性腰扭傷、筋膜發(fā)炎。腎虛、血瘀、氣滯導(dǎo)致的腰痛，止痛藥或肌肉松弛劑通常只能暫時的緩解不適癥狀，但是對于病根的改善幅度有限，所以腰痛絕對要找出原因。

如果是結(jié)石引起的腰痛，疼痛位于腰部，可見隱痛、刺痛或持續(xù)性鈍痛，多在勞累后出現(xiàn)，常伴有肉眼血尿。腎絞痛發(fā)作時，疼痛從腰部向下腹部放射，病人坐臥不安、汗出，持續(xù)數(shù)分鐘至數(shù)小時不等，發(fā)作后或有小的沙粒狀結(jié)石排出。臨床上常常使使用排石方，包含川牛膝、白茅根、金錢草來處理細(xì)小的結(jié)石，如果已經(jīng)成鹿角形結(jié)石，就必須考慮手術(shù)處理，以改善腰痛。

姿勢不佳S型變形釀腰痛放松臀部肌肉緩解

很多人的姿勢不佳，常常也是腰痛的主因，人類脊椎是由7個頸椎、12個胸椎、5個腰椎、薦骨、尾椎骨連成柱狀的骨骼構(gòu)造。賴睿昕中醫(yī)師表示，正常情況下，頸椎和腰椎會偏向前側(cè)，胸椎則偏向身體后側(cè)，整體呈現(xiàn)S型的弧度，如果向前彎腰的姿勢維持過久，就會使S型變形，脊椎需要多余的力量支撐，因此導(dǎo)致疼痛。因此，要預(yù)防和改善腰痛，平時就要特別注意自己的站姿，保持下巴微頷、兩肩放松、肚子向內(nèi)縮、臀部肌肉向上拉提，注意兩膝打直，并把重心放在腳部拇趾根部。

從側(cè)面觀察時，耳朵、肩膀、腰骨、膝蓋、腳踝的前側(cè)應(yīng)呈一直線，這樣的站姿才能讓脊椎呈現(xiàn)自然的S型。而中醫(yī)在治療這類型的腰痛，其實大多會處理臀部的問題，上梁不正下梁歪，臀部上的梨狀肌常常是反覆腰痛的病因，所以很多腰痛可以透過放松臀部肌肉來緩解，中醫(yī)常常使用針灸環(huán)跳穴處理腰痛，如果民眾無法針灸，通常建議用拳頭敲打環(huán)跳穴，來紓緩腰痛。

氣滯血瘀導(dǎo)致循環(huán)不良也會引起腰痛

在X光與MRI的檢查下沒有出現(xiàn)異狀，就是中醫(yī)所謂內(nèi)傷型的腰痛，包含氣滯血瘀導(dǎo)致循環(huán)不良、柔軟度不好引起的腰痛，若血液循環(huán)不良，大腦就會對該部位的肌肉發(fā)出「不能再伸展、不能再彎曲」的指令。只要血液循環(huán)變好，肌肉就會變得更柔軟，因肌肉僵硬引起的腰痛也能隨之改善。

腎虛引起腰痛可食用補(bǔ)腎壯骨中藥

所謂的腎虛腰痛，其實代表就是身體機(jī)能衰退引起的腰痛，在中醫(yī)的觀念里，認(rèn)為腎為先天之本、生命之根，腎這個臟腑功能變差，可能會有腰痛。癥狀以酸軟為主，伴膝腿無力，勞累時，更會加重，可用補(bǔ)腎壯骨中藥如杜仲、續(xù)斷、骨碎補(bǔ)等中藥調(diào)理。

面對上述不適癥狀，在中醫(yī)治療上，除了透過藥物調(diào)理體質(zhì)外，中醫(yī)治療痛癥也常合并灸療來輔助改善。至于炙療指的是在人體特定部位通過點燃艾火，加以熏烤、刺激，以達(dá)到防病治病為目的的傳統(tǒng)治療方法。適度進(jìn)行能發(fā)揮溫經(jīng)散寒、溫通經(jīng)脈、活血化瘀、通痹止痛的好處，達(dá)到調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)平衡的作用。

此外，利用家家戶戶必備的吹風(fēng)機(jī)，適度吹拂肩頸周遭穴位；透過吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)在一定范圍內(nèi)溫?zé)嵫ㄎ恢苓吰つw，也能發(fā)揮類似艾灸的溫?zé)嵩怼?/p>

【緩解腰痛的5大穴位】：

一、命門穴：

位置：在脊柱上，肚臍的正后方，按壓有凹陷處。

二、腎俞穴：

位置：命門穴旁邊1.5寸（二橫指）處，左右各有一個穴位。

三、腰陽關(guān)穴：

位置：后正中線第四腰椎（十六椎）棘突下凹陷處，約與髂嵴相平。

四、腰眼穴：

位置：在腰陽關(guān)穴水平兩側(cè)，約3.5寸（四橫指多一點）的凹陷中，左右各有一個穴位。

*五、委中穴： *

位置：膝關(guān)節(jié)后面腘窩橫紋正中點處，即膝彎中央。

【吹風(fēng)機(jī)進(jìn)行溫炙5要點】：

如果找不到穴，就直接吹你最酸脹的那個區(qū)域，但民眾在實際運用吹風(fēng)機(jī)進(jìn)行溫炙時，一定要注意下列5要點，適度使用較有保障：

要點1：嬰兒或無法清楚表達(dá)感覺的人不適合使用。

要點2：神經(jīng)感覺遲鈍的病患不適合（如糖尿病周邊神經(jīng)造成的感覺遲鈍）。

要點3：肌膚薄弱的地方不適合，例如，臉部、眼睛等部位。

要點4：皮膚有傷口、感染、發(fā)炎的時候不適合。

要點5：特殊體質(zhì)或孕婦應(yīng)咨詢醫(yī)師后再使用。