硒是硒的硒的心血對我們身體來說非常重要的一種元素，它是作用臟和一種純天然的抗氧化劑，能延緩衰老、和補好處護肝防癌抗癌、長壽增強免疫、命保保護肝臟、管養(yǎng)保護視力......相信大家在知道硒的生百作用和補硒的好處之后都會想要多補充硒元素，一大人體缺乏硒元素，科網(wǎng)會出現(xiàn)一系列的硒的硒的心血不適癥。

1、作用臟和延緩衰老、和補好處護肝延長壽命

2、長壽保護肝臟

3、命保防癌抗癌

4、管養(yǎng)提高免疫力

5、生百保護心血管

硒的作用和補硒的好處

1、延緩衰老

硒元素是一種純天然的抗氧化成分，能清楚人體內(nèi)的過氧化脂質(zhì)和自由基，防止細胞的老化，延緩衰老，人體只要補充了足量的硒元素，能很好的抗衰老，不僅能預(yù)防皺紋和色斑的生成還能延長壽命。

2、保護肝臟

硒元素對肝臟也有一定的保護作用，能減少肝臟受損的情況，保護肝細胞，減輕毒素對肝臟的傷害，經(jīng)常補充硒元素還能減少脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌的發(fā)生。

3、防癌抗癌

硒能抑制致癌物質(zhì)的釋放，癌細胞最害怕的就是硒元素，癌癥患者適量的補充硒元素能有效的防治病情惡化，還能減輕化療帶來的毒副作用。有研究顯示體內(nèi)西元素含量越高的人，患癌的概率就越低，反之硒元素不足，患癌的概率就高。

4、提高免疫力養(yǎng)生百科網(wǎng) wwW.CNYSbk.Com

硒元素能促進淋巴細胞產(chǎn)生抗體，能提高血液中抗體的水平，提高人體免疫系統(tǒng)的排毒殺菌的作用，增強人體的免疫功能，預(yù)防多種疾病的發(fā)生。

5、保護心血管

平時適量的補充硒元素，能保護人類的心血管，維持血壓、血脂的穩(wěn)定，預(yù)防多種心血管疾病的發(fā)生，提高人類的心臟功能。

含硒第一名的水果是桑葚

每100可桑椹的硒含量約為5.65微克，桑葚干約30微克，含硒第一名的水果就是桑椹了，在古時候桑葚就已經(jīng)是皇帝御用的補品，在桑椹中含有豐富的維生素、胡蘿卜素、氨基酸、活性蛋白、礦物質(zhì)、白藜蘆醇、花青素等成分，常吃桑椹可提高人體免疫力，抗氧化、延緩衰老，有美容養(yǎng)顏的功效。它的營養(yǎng)價值是蘋果的5、6倍，葡萄的4倍，有非常多的功效......