在秋季的秋季時(shí)候大家養(yǎng)生應(yīng)該注意飲食，這時(shí)候大家容易產(chǎn)生身體的胃食物吃不適情況，這時(shí)候我們應(yīng)該控制好飲食調(diào)節(jié)才行，有助養(yǎng)生否則我們是秋季容易產(chǎn)生脾胃問題的，而通過飲食來養(yǎng)胃效果是胃食物吃比較好的，那么具體秋季的有助養(yǎng)生時(shí)候吃什么食物比較好，一起看看吧。秋季

山藥

秋季的胃食物吃時(shí)候首推的食物就是山藥了，這是有助養(yǎng)生非常健康的滋補(bǔ)食物，也是秋季我們熟悉的藥食同源食物，而且現(xiàn)在隨著天氣漸冷，胃食物吃有些脾胃虛寒的有助養(yǎng)生人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、秋季肢體倦怠等癥狀。胃食物吃經(jīng)常熬山藥粥喝，有助養(yǎng)生能有效緩解胃部不適，對我們腸胃的健康是非常有好處的，能幫助大家緩解腸胃的不適情況。

蘋果

同時(shí)秋季的時(shí)候我們還推薦大家吃的介紹蘋果了，由于蘋果吃起來的味道好，而且養(yǎng)生效果也是不錯的，首先蘋果是味甘、性涼的水果。同時(shí)蘋果健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛，對我們的腸胃健康是有意義的，能幫助大家健康度過，是我們養(yǎng)生的還是不能錯過的好選擇。

南瓜

除了上面介紹的食物，大家還可以吃的就是南瓜了，這是我們熟悉的一種食物，我們吃南瓜對健康是有幫助的，而且《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用，這樣對我們改善身體不適是有好處的，可以幫助大家很好的促進(jìn)健康，對我們腸胃的健康是有好處的。而且果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。

上面介紹的幾款食物非常不錯，在秋季的時(shí)候我們注意飲食的選擇是很重要的，我們?nèi)绻梢猿缘慕】担敲磿ξ覀兘】刀冗^有幫助，上面介紹的幾款食物很不錯，能幫助我們起到預(yù)防疾病的效果，同時(shí)還可以有效的促進(jìn)腸胃健康，大家不要錯過。