秋季是秋季我們大家都熟悉的了，在秋季的干燥時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)天氣是比較干燥的了，同時(shí)我們?nèi)梭w在秋季的養(yǎng)肺時(shí)候也容易出現(xiàn)不適的情況，這樣就容易導(dǎo)致我們健康受到影響了，注意那么在秋季的細(xì)節(jié)時(shí)候我們?nèi)绾?u>養(yǎng)肺效果好呢，下面就讓我們一起看看秋季如何養(yǎng)肺吧。秋季

要戒煙

吸煙對(duì)肺損害很大，干燥會(huì)將呼吸道上皮的養(yǎng)肺纖毛破壞掉，這些纖毛是注意呼吸道的“清道夫”，一旦被破壞，細(xì)節(jié)保護(hù)作用會(huì)差很多，秋季對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)，干燥想要養(yǎng)肺，養(yǎng)肺那么就需要注意戒煙才行了，注意這是細(xì)節(jié)非常關(guān)鍵的了，如果我們經(jīng)常的抽煙，那么也容易對(duì)肺部健康造成影響了哦。

吃銀耳

在秋季的時(shí)候我們是可以選擇去吃銀耳的了哦，由于銀耳是滋陰潤(rùn)燥的飲食佳品，它潤(rùn)而不寒、甘而不膩、補(bǔ)而不滯的特性，正適合秋季的平補(bǔ)原則。銀耳的食用方法有多種，最常吃到的是銀耳羹。將銀耳撕成小塊，水發(fā)1小時(shí)左右，食用時(shí)取適量發(fā)好的銀耳加適量冰糖(糖尿病人可不加)用水燒開(kāi)即調(diào)制完成，也可加些梨、百合、大棗、枸杞等，滋陰潤(rùn)肺效果更佳。

練呼吸

秋季養(yǎng)肺首先就要多做深呼吸。每天清晨起床先站在窗口，吸入清氣、呼出濁氣。吸氣時(shí)，最大限度向外擴(kuò)張腹部，胸部保持不動(dòng);呼氣時(shí)，最大限度向內(nèi)收縮腹部，胸部保持不動(dòng)。呼吸要深長(zhǎng)而緩慢，用鼻呼吸，每天都堅(jiān)持深呼吸，這樣是可以幫助我們鍛煉肺部的健康了，這是可以很好的促進(jìn)我們健康的了，所以大家需要注意保護(hù)肺部健康哦。

上面我們就給大家介紹了秋季的時(shí)候養(yǎng)肺潤(rùn)肺的方法了，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在我們不少人在秋季的時(shí)候都是容易出現(xiàn)肺部的不適情況了，這時(shí)候就需要注意養(yǎng)肺潤(rùn)肺才行了，這是非常關(guān)鍵的哦，大家注意這些細(xì)節(jié)，那么才能更好的促進(jìn)肺部健康。