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大家都知道秋季是秋季一個豐收的季節(jié)了，在這時候各種各樣的適合水果食物都是非常多的了，所以我們就很適合在秋季的吃的吃時候選擇合適的食物吃了，這對于我們的益健健康也是很有好處的，那么具體在秋季的秋季時候吃什么水果比較好呢，一起看看吧。適合水果

葡萄

秋季是葡萄大量上市的時節(jié)，也是益健吃葡萄的最佳時期。葡萄其色美、秋季氣香，適合水果鮮食酸甜可口，吃的吃開胃消食，益健是秋季人們很喜愛的一種水果，同時葡萄從表皮、適合水果果肉到種籽，吃的吃蘊含滿滿的養(yǎng)分，不僅含有大量的葡萄糖、果糖外，還包含氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種礦物質(zhì)，其中多種多酚類化合物，如原花青素、花青素等更具有極佳的抗氧化，比維他命C高出18倍，保護人體不受自由基侵襲造成老化、維持肌膚彈性，修復(fù)紫外線傷害的膠原蛋白，所以秋季吃葡萄不僅是可以幫助我們潤燥的了，而且還可以很好的幫助我們保護皮膚的健康，是很不錯的食物選擇哦。

獼猴桃

獼猴桃是秋季上市的一種水果。秋季常吃獼猴桃，不僅能夠補充人體所需的維生素、纖維、礦物質(zhì)，而且能夠保護腸道、通便去秋燥。是我們很適合在秋季的時候去吃的一種水果了，好處是巨大的，而且獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應(yīng)慎食，大便腹瀉者不宜食用。先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過多和尿頻者忌食。由于獼猴桃中維生素C含量頗高，易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉。因此在吃獼猴桃的時候要注意，不能和奶制品搭配哦。

上面介紹給大家的幾款食物就是很不錯的了，在秋季的時候我們就很適合吃這些食物哦，不僅營養(yǎng)價值是非常出色的，而且還可以很好的幫助我們潤燥了，好處是巨大的，所以上面介紹的這些水果就要多吃了，可以很好的幫助我們養(yǎng)生哦。